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En situaciones de fragilidad o cuando nos encontramos en momentos donde nos sentimos incapaces de ofrecer el apoyo que una persona necesita, tomar la decisión parar y cancelar sesiones y tomarnos un respiro es un acto de profunda responsabilidad tanto para esa persona como para nosotros mismos. Reconocer y priorizar nuestra propia salud mental y bienestar nos permite desempeñar un papel más efectivo y significativo en la vida de quienes confían en nosotros.
Existen varias circunstancias en las cuales es completamente válido y necesario considerar parar en nuestras responsabilidades. Por ejemplo, cuando nos encontramos en un estado en el que luchamos por mantenernos equilibrados y nos damos cuenta de que no podemos brindar el apoyo necesario a alguien que lo necesita. Es en estos momentos que reconocer nuestros límites se convierte en un acto de autenticidad y responsabilidad profesional.
Existen ciertas situaciones que pueden influir significativamente nuestra capacidad para estar plenamente presentes y ofrecer el apoyo que nuestros clientes merecen. Al igual que cuando estamos atravesando procesos personales intensos que interfieren con nuestra capacidad para trabajar de manera efectiva. Reconocer estos momentos y tomar la decisión consciente de parar momentáneamente es un acto de honestidad consigo mismo y con los demás.
La carga emocional puede llegar a ser abrumadora en ciertas circunstancias. Sentirse desbordado/a emocionalmente puede limitar nuestra capacidad para proporcionar un apoyo genuino y útil. En tales casos, tomar un descanso es esencial para recargar nuestras propias energías y recuperar la claridad mental necesaria para seguir desempeñando un papel valioso en la vida de aquellos a quienes atendemos.
El autocuidado y la desconexión son componentes esenciales para mantener nuestro bienestar y salud mental. Encontrar tiempo para nosotros mismos, recargarnos y rejuvenecernos, es lo que nos permite mantener la calidad de nuestra ayuda a largo plazo. Cuando reconocemos la necesidad de desconectar y dar un paso atrás, estamos adoptando una perspectiva a largo plazo que beneficiará tanto a nosotros como a quienes servimos.
Si sientes que necesitas parar, adelante. Parar es autocuidado, parar es cuidarnos para poder cuidar 
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*El contenido de este blog es informativo y explicativo. En ningún caso sustituye al proceso de terapia psicológica. Si crees que necesitas ayuda, por favor, ponte en contacto con un profesional de la salud mental.
