La terapia online consiste en recibir ayuda psicológica a través de medios digitales. Se realiza normalmente mediante videollamada desde el lugar que tú elijas.
Una vez acordada la cita con tu psicólogo, recibirás un enlace para acceder a la videollamada a través de plataformas seguras y cifradas, junto con la hora y la duración de la sesión.
Solo se necesita un dispositivo con cámara y micrófono, una conexión a internet estable y un espacio tranquilo en el que poder comunicarte con cierta intimidad.
La terapia online puede ser igual de efectiva que el formato presencial, ya que tiene múltiples ventajas.
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La relación entre paciente y psicólogo sigue siendo el núcleo del proceso, y puede construirse a través de la pantalla cuando se establece un buen clima de confianza. Por lo que el vínculo puede tener la misma calidad que cuando vamos a terapia presencial.
De la misma manera, lo que determina la eficacia de la terapia online está más relacionada con la forma de trabajar o con cómo evolucione, más que la herramienta del proceso (videollamada o presencialidad).
Como muchas cosas, la terapia online también tiene limitaciones. Una de ellas es el espacio, no todas las personas tienen un lugar donde poder conectarse con la privacidad y la intimidad que requiere el proceso.
Asimismo, aunque la mayoría de técnicas pueden llevarse a cabo perfectamente de manera online, hay algunas formas de trabajo que se ven limitadas por este formato. Además, hay personas que no cuentan con medios digitales y con una buena conexión a internet, lo cual puede hacer que se entorpezca el proceso de terapia online.
Se ha demostrado que la terapia online es muy eficaz, e igual que efectiva que la terapia presencial. Si las variables del apartado anterior no son limitaciones para ti y quieres optimizar tu tiempo desde la ventaja de estar en tu casa, este formato es para ti.
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*El contenido de este blog es informativo y explicativo. En ningún caso sustituye al proceso de terapia psicológica. Si crees que necesitas ayuda, por favor, ponte en contacto con un profesional de la salud mental.
