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La terapia psicológica es un proceso totalmente personalizado en el que el/la psicólogo/a trabaja con la información que la persona le proporciona.
Este proceso se lleva a cabo a través de varias fases:
El objetivo de esta fase es conocer el problema que ha hecho que la persona busque ayuda. Se recoge información sobre ello a través de una entrevista y con la ayuda de otras técnicas como:
La evaluación nos permite entender el origen, la evolución y el mantenimiento del problema, así como los factores que pudieran haber influido o lo continúan haciendo.
Con la información obtenida en la evaluación se proporcionan explicaciones sobre:
De esta forma se pasa a establecer los objetivos terapéuticos y el plan de tratamiento.
En esta fase se realiza la modificación del problema a través de técnicas y estrategias (con evidencia científica) que ayudan a la persona a:
El/la psicólogo/a guía y supervisa los pasos a seguir, pero es necesario e importante que la persona tenga un papel activo para que los cambios sean efectivos.
Finalmente, las sesiones empiezan a darse con menos frecuencia para ver si los cambios que se han realizado, y la consecuente mejoría, se mantienen en el tiempo y se dedica esa fase a prevenir futuras recaídas o problemas que pudieran llegar a aparecer.
La finalidad de esta fase es que la persona cada vez necesite menos al psicólogo/a y pueda servirse de todas aquellas estrategias que se hayan aprendido para gestionar las situaciones por sí misma y así dar por finalizado el proceso de psicoterapia.
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*El contenido de este blog es informativo y explicativo. En ningún caso sustituye al proceso de terapia psicológica. Si crees que necesitas ayuda, por favor, ponte en contacto con un profesional de la salud mental.