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El descanso es esencial para las personas, necesitamos parar de trabajar y conectar con otras áreas de nuestras vidas.
En ocasiones no nos permitimos descansar, y priorizamos más el trabajo.
Olvidamos que descansar también puede ser productivo, cumple una función en nuestra vida al igual que el trabajo. Por lo que es importante dedicar un tiempo a desconectar y descansar, lo cual forma parte de lo que se conoce como autocuidado.
No introducir el descanso en nuestra rutina puede producir que deje de gustarnos aquello que nos gusta tanto (lo que se conoce como saciación).
LA SACIACIÓN: Consiste en la presentación de algo que nos gusta y nos resulta agradable de forma tan constante que acaba siendo desagradable por el hecho de estar tan presente en todo momento. Por ejemplo, si comiéramos nuestra comida favorita todos los días durante un año probablemente dejaría de ser tan agradable como lo es ahora mismo.
Por lo que tomar un descanso nos permite tomar distancia del trabajo para volver a contactar con las sensaciones agradables del mismo. Así como nos permite contactar con otras áreas importantes.
Esto es, si vemos nuestra vida como un jardín que está lleno de plantas que representan cada área de nuestra vida (familia, trabajo, amigos, aficiones, autocuidado, etc.), veremos que puede haber diferentes plantas con tamaños y formas distintas. Cada persona tiene su propio jardín lleno de plantas hechas a su medida, ya que no hay dos personas iguales. Esas plantas que representan a las áreas de nuestras vidas necesitan cuidado, que las reguemos y tratemos con cariño. Quizás si echamos un vistazo, podemos ver que hay plantas muy bien cuidadas y otras que están bastante deterioradas.
Por lo que nos planteamos: ¿estamos dedicando mucho tiempo a cuidar una planta (y a evitar que tenga hierbajos, que esté intacta) dejando de lado otras plantas esenciales para nosotros/as? Puede que precisamente por esto sea tan importante el descanso, para contactar y cuidar esas otras plantas que nos importan. Quizás necesitamos plantearnos qué plantas son las que queremos que sean prioritarias y dedicar más tiempo a las mismas.
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*El contenido de este blog es informativo y explicativo. En ningún caso sustituye al proceso de terapia psicológica. Si crees que necesitas ayuda, por favor, ponte en contacto con un profesional de la salud mental.